KICAUQQ – 5 Nutrisi Ini Bagus Untuk Bantu Jaga Imunitasmu. Kamu tentu sudah pernah mendengar beberapa vitamin sering menjadi tolak ukur nutrisi penting dalam menjaga imunitas tubuh kita. Namun, nutrisi lain yang juga peran penting, mungkin sering kamu abaikan.
Faktanya, setiap nutrisi yang kita peroleh dari makanan bisa mendatangkan keuntungan bagi kesehatan apabila bekerja sama dengan nutrisi lainnya.
Berikut ini 5 Nutrisi Ini Bagus Untuk Bantu Jaga Imunitasmu.
1. Vitamin B6
Banyak yang tahu kalau vitamin B6 juga punya peran penting dalam mendukung fungsi imunitas tubuh. salah satu komponen sistem imun adalah Antibodi.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan asupan vitamin B6 harianmu dengan konsumsi beberapa makanan seperti daging, pisang, kuning telur, kedelai, dan kacang hijau.
2. Selenium
Selenium adalah mineral kelumit yang penting dalam pembentukan protein dan aktivitas antioksidan.
Nutrisi bekerja sama dengan vitamin E dalam perannya sebagai antioksidan, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
3. Zink
Zink memegang peran penting dalam banyak fungsi metabolisme tubuh, di antaranya dalam fungsi pertumbuhan, reproduksi, serta imunitas tubuh.
Peran Zink terhadap imunitas tubuh adalah pembentukan antibodi karena nutrisi ini membantu dalam proses pembentukan asam amino.
4. Zat besi
Jika tubuh kita kekurangan zat besi, kemampuan sel NK untuk membunuh bakteri menjadi melemah dan berisiko pada imunitas tubuh kita.
5. Vitamin D
Vitamin D sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Namun, disebutkan dalam Beberapa uji klinis menunjukkan bahwa vitamin D memiliki peran terhadap pencegahan infeksi, terutama infeksi terkait saluran pernapasan. Bahkan, vitamin D dapat digunakan sebagai salah satu terapi atau atau anjuran untuk penyakit infeksi virus, bakteri, ataupun jamur.
Sumber : Agenpoker