KICAUQQ – 5 Penyakit Serius Akibat Duduk Terlalu Lama. Duduk selama 8 atau lebih setiap hari ternyata sangat membayakan bagi kesehatan. Beragam penyakit dapat dirasakan setelah beberapa tahun mendatang.
Cara terbaik untuk cegah penyakit itu datang adalah dengan aktif bergerak setiap 2 jam sekali. Banyak minum air putih juga disarankan agar tubuh di merasa dehidrasi.
Berikut telah kami rangkum 5 Penyakit Serius Akibat Duduk Terlalu Lama.
1. Penyakit Kardiovaskular
Contoh penyakit Kardiovaskular adalah seperti jantung koroner atau hipertensi kronis disebabkan karena tubuh tidak banyak bergerak. Kebiasaan itu membuat otot menjadi lemah, tonus pembuluh darah menurun dan sirkulasi darah memburuk.
2. Obesitas
Saat anda duduk dalam waktu yang lama, metabolisme akan jadi melambat dan mengakibatkan kalor yang dibakar tubuh menjadi sangat sedikit.
Sisa-sisa kalori yang tidak terbakar itu akan menumpuk dan menjadi lemak. Tekanan darah meningkat, sedang insulin akan menurun.
3. Osteoporosis
Saat anda bekerja di depan laptop atau komputer, tanpa sadar tubuh akan membungkuk. Jika hal ini tidak dibarengi dengan aktivitas fiisk lainnya, dapat menyebabkan otot melemah dan lembek.
4. Penuaan Dini
Aktivitas fisik yang minim terbukti dapat menyebabkan telomer yang berada di ujung kromoson menjadi lebih pendek. Sehingga dapat mempercepat penuaan.
5. Gangguan Mental dan Kecemasan
Kebiasan terlalu lama duduk juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Depresi dan gangguan kecemasan dapat meningkat lebih cepat daripada seseorang yang banyak melakukan aktivitas fisik.
Sumber : Agenpoker