Kandungan Nutrisi Luar Biasa yang Terdapat pada Buah Duku
KICAUQQ LOUNGE
Kandungan Nutrisi Luar Biasa yang Terdapat pada Buah Duku – Tinggal di negara tropis seperti Indonesia membuat kita bisa menikmati berbagai jenis buah yang tumbuh berbeda-beda seiring musim. Sejumlah buah-buahan ini memiliki rasa yang lezat dan manfaat berbeda-beda, termasuk buah duku.
Buah duku merupakan salah satu buah khas tropis yang cukup mudah ditemui pada beberapa daerah di Indonesia. Buah duku ini berasal dari bagian barat Asia Tenggara yang juga banyak dikenal di Thailand maupun Filipina.
Vitamin A
Buah duku kaya vitamin, terutama vitamin A, B1 dan B2, dan mineral. Vitamin A adalah kelompok vitamin yang larut dalam lemak yang meliputi retinol dan karotenoid. Karoten yang terkandung dalam buah duku merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi sel dari radikal bebas.
Vitamin B
Buah duku mengandung Vitamin B1 atau tiamin yang dapat membantu memecah gula dalam tubuh, mendukung pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah merah. Sementara itu, riboflavin atau Vitamin B2 yang di temukan dalam buah duku juga dapat membantu tubuh melepaskan energi dari karbohidrat.
Serat
100 gram buah duku mengandung lebih dari 2 gram serat. Jumlah tersebut bisa memenuhi 8 sampai 11 persen kebutuhan serat untuk wanita dewasa dan 6 sampai 8 persen kebutuhan serat untuk pria dewasa. Makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan juga membantu mencegah sembelit.
Polifenol
Buah duku merupakan sumber antioksidan alami. Selain mengandung Vitamin A, buah ini juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan alami. Sebuah studi yang di terbitkan pada tahun 2006 pada “Food Chemistry” menemukan bahwa langsat atau duku memiliki kemampuan antioksidan yang mirip dengan buah-buahan tropis lain seperti pisang dan pepaya.
KICAUQQ
Sejumlah kandungan tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi buah duku. Rasa yang khas dari buah ini begitu lezat sehingga menjadikannya sangat tepat untuk dikonsumsi baik demi rasa maupun manfaatnya.