KICAUKIUKIU LOUNGE – Makanan & minuman ini bisa Merusak tulang. Mengonsumsi makanan dan minuman dengan bijak adalah salah satu langkah awal untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Kalau pola makan buruk, maka kesehatan tubuh yang akan menjadi taruhannya. Nah, inilah beberapa jenis makanan dan minuman yang berpotensi merusak tulang jika di konsumsi dengan cara yang salah.
1. Daging Merah
Tentu kita membutuhkan asupan lemak dari daging merah sebagai sumber protein. Namun, mengonsumsi daging setiap hari akan memperbesar risiko kerusakan pada tulang.
Berdasarkan riset dan pengamatan yang di tulis di laman Cornell University, mengonsumsi daging yang lebih sedikit akan membawa kesuksesan penyembuhan osteoporosis yang lebih tinggi.
Studi yang di lakukan oleh ahli biokimia nutrisi, T Collin Campbell dalam proyek Cornell-China-Oxford, menyimpulkan bahwa daging merah yang terlalu banyak di konsumsi tidak ideal bagi penyerapan kalsium di tubuh kita. Ini artinya, apabila kamu mengalami kerusakan tulang, makan daging hanya akan menghambat penyembuhan.
2. Kandungan Garam
Jangan terlalu sering makan makanan asin. Membatasi garam dalam makanan akan menyelamatkan ginjal serta tulang kamu. Dalam jumlah yang tepat, garam bisa berguna untuk kesehatan kelenjar tiroid dan menyerap cairan berlebih di tubuh. Namun, tidak bijak dalam mengonsumsi garam hanya akan mendatangkan penyakit serius.
Tingginya kandungan garam dalam tubuh terbukti dapat mencegah laju penyerapan kalsium di tulang. Selain itu, kerja ginjal juga akan makin berat dan bisa berakibat fatal bagi tekanan darah. Yup, garam adalah salah satu bahan makanan utama yang paling banyak menyebabkan hipertensi. Agen Poker
3. Minuman Beralkohol
Pada dasarnya, alkohol adalah musuh bagi kesehatan hati dan tulang. Laporan berjudul “Alcohol’s Harmful Effects on Bone” dalam jurnal Alcohol Health and Research World pada 1998 mengungkapkan bahwa konsumsi alkohol secara rutin akan mengganggu pertumbuhan tulang dan penggantian jaringan tulang baru.
Ternyata, alkohol akan mereduksi zat osteoblas, senyawa yang membentuk dan memperbaiki tulang pada tubuh manusia. Nah, ketika osteoblas makin berkurang jumlahnya, perkembangan tulang akan terhambat. Bahkan, dalam kondisi khusus, pecandu alkohol biasanya lebih berisiko terhadap kanker.
4. Minuman Berkafein Tinggi
dalam jumlah sedikit dapat membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan. Bahkan, minuman yang tinggi kafein di percaya dapat sedikit membantu dalam meredakan rasa nyeri di otot. Namun, studi lain juga membuktikan bahwa kafein ternyata menjadi salah satu bahan pangan yang berbahaya buat kesehatan tulang.
Studi terdahulu menyimpulkan bahwa kafein tidak berbahaya bagi tulang. Akan tetapi, berdasarkan riset terbaru, di dapatkan dugaan kuat bahwa kafein tinggi akan membuat seseorang berisiko terkena osteoporosis di kemudian hari. Artikel yang di rilis oleh University of South Australia menyebutkan bahwa jumlah kafein masif dalam tubuh akan memengaruhi kinerja ginjal dalam mengatur kalsium.
Dalam penelitian, di dapatkan fakta bahwa dosis tinggi (800 mg) kafein yang di konsumsi selama 6 jam akan menghilangkan kalsium hampir dua kali lipat yang terbuang melalui urine. Jika ini di lakukan setiap hari, tak butuh waktu lama seseorang akan kehilangan banyak kalsium di tubuhnya. KICAUKIUKIU.