KICAUQQ Manfaat dan khasihat pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga mengontrol gula darah.Manfaat buah pisang untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Buah berkulit kuning ini umum dikonsumsi di Indonesia, baik secara langsung maupun diolah menjadi sajian tertentu. Memiliki nama latin Musa acuminate, buah pisang kaya akan gizi sehingga khasiatnya bagi tubuh juga sangat beragam.
1. Tekanan Darah Stabil
Pisang terkenal akan kandungan kaliumnya yang tinggi. Penelitian di Hypertension Institute, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kalium berperan penting dalam mengelola tekanan darah yang sehat. Karena itu, makan pisang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium membantu meredakan ketegangan pembuluh darah, yang menjadi penyebab tekanan darah meningkat
Kandungan serat dalam pisang juga membantu mengikis kolesterol jahat (LDL) sehingga turut menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
2. Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat dan khasihat pisang tubuh berikutnya adalah menjaga ginjal. Faktanya, seorang wanita yang mengonsumsi 2-3 buah pisang dalam seminggu memiliki risiko penyakit ginjal 33 persen lebih rendah.
Apabila Anda mengonsumsi buah pisang sebanyak 4 hingga 6 dalam satu minggu, risiko penyakit ginjal dapat berkurang hingga 50 persen.
3. Mengontrol Gula Darah
Seperti buah pada umumnya, pisang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Dengan begitu, mengontrol kadar gula darah dan mencegahnya mendadak tinggi pun menjadi salah satu khasiat pisang.
Selain itu, pisang juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
4. Kenyang Lebih Lama
Manfaat makan pisang selanjutnya adalah membuat Anda kenyang lebih lama. Ini diperoleh dari kandungan serat di dalam pisang yang dapat memperlambat pengosongan lambung.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan mungkin sudah diketahui banyak orang. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga dapat mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa serat pektin yang terkandung dalam pisang dapat membatasi penyerapan lemak dalam sel. Kandungan magnesiumnya juga membantu pemecahan sel lemak dalam tubuh.
6. Menghalau Penuaan Dini
Jangan khawatir, rajin-rajinlah konsumsi pisang. Karena satu buah pisang mengandung vitamin C dan B6, yang merupakan antioksidan sehingga dapat menolong kulit terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.
7. Memelihara Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan, seperti vitamin A, C, E, dan karotenoid dalam pisang dapat melindungi serta memperbaiki sel yang rusak. Vitamin A dan C merupakan gizi penting bagi mata maupun kulit.
Selain itu, kandungan lutein dalam pisang mampu menurunkan risiko degenerasi makula. SLOT