Buah pisang adalah salah satu buah tak kenal musim yang mudah dijumpai sepanjang waktu,buah bercita rasa manis ini kerap dijadikan kudapan,bahan campuran membuat roti atau kue.sampai pelengkap bubur sehat.dibalik kelezatan buah berwarna hijau sat mentah dan kuning ketika matang ini,pisang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan,yuk simak beberapa manfaat dari buah pisang bagi kesehatan,sebagai berikut :
Menjaga kesehatan jantung
Kicauqq Lounge Kandungan kalium atau potasium dalam pisang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak. Asupan tinggi kalium dan rendah natrium seperti pisang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, biang penyakit jantung.
Membantu mengatasi depresi
Pisang juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental depresi. Zat triptofan dalam pisang dapat diubah tubuh menjadi serotonin. Zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati. Triptofan juga dikenal mengatasi susah tidur.
Membantu menurunkan berat badan
Pisang adalah buah yang kerap digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tak sehat. Buah ini juga kaya serat, sehingga bisa membantu BAB tetap lancar dan teratur.
Menjaga kadar gula darah
Melansir Healthline, pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang dagingnya mirip spon. Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan baik untuk pencernaan dan mengontrol gula darah.
Mengembalikan energi yang terkuras
manfaat dari buah pisang bagi kesehatan terbukti bisa mengisi ulang energi dan elektrolit setelah aktivitas fisik berat. Dari hasil studi yang melibatkan atlet, buah ini disebut lebih efektif mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga daripada minuman berenergi. Sumber : Aduq