Manfaat Senam Pagi Bagi Kesehatan

Manfaat Senam Pagi Bagi Kesehatan

Saat memilih waktu yang tepat untuk olahraga, yang terbaik adalah waktu yang dapat kamu lakukan secara konsisten. Waktu yang tepat bagi setiap orang bisa saja berbeda, tergantung pada aktivitas, gaya hidup dan kapasitas tubuh.yuk simak beberapa manfaat senam pagi bagi kesehatan,sebagai berikut :

Meningkatkan Suasana Hati

Kicauqq Lounge Manfaat senam pagi bagi kesehatan dapat kamu menikmati udara segar dan pemandangan di sekitar lingkungan rumah kamu dengan jelas. Hasilnya, kamu bisa lebih merasa terinspirasi dan semangat dalam memulai aktivitas selanjutnya. Selain itu, melakukan olahraga di pagi hari juga dapat menunjang produksi endorfin atau hormon yang mendukung timbulnya perasaan bahagia.

Menambah Energi

Olahraga teratur sangatlah baik untuk meningkatkan energi tubuh kamu dalam melakukan aktivitas. Saat berolahraga oksigen dan nutrisi akan mengalir menuju paru-paru yang bermanfaat bagi kesehatan sistem kardiovaskular, ketahanan dan stamina. Oleh sebabnya, manfaat olahraga di pagi hari dianggap ampuh dalam memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas keseharian kamu.

Mengontrol Nafsu Makan

Membantu mengontrol nafsu makan yang terkendali sepanjang hari. Ini terjadi karena berkurangnya hormon ghrelin dalam tubuh sebagai penyebab nafsu makan yang meningkat. Maka dari itu, jika memang kamu sedang menjalankan program diet, berolahraga akan sangat dianjurkan untuk kamu lakukan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Apabila kamu sering mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mulai membiasakan olahraga di pagi hari secara rutin. Energi yang kamu miliki akan sedikit terkuras melalui olahraga di pagi dan jika ditambah dengan aktivitas lainnya, tentu tubuh tidak bisa menolak kesempatan untuk tidur nyenyak saat malam harinya.

Meningkatkan Fokus

Olahraga pagi juga dapat mendorong produksi hormon kortisol. Hormon ini bermanfaat untuk membuat kita terjaga dan juga meningkatkan fokus. Umumnya, hormon kortisol ini akan meningkat di pagi hari, terutama sekitar jam 8 pagi.Sumber : Artikel Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *