DEWAKIUKIU – 5 Cara Simple Menjaga Kesehatan Tubuh. Selain keluarga, harata yang sangat berharga adalah kesehatan.Coba pikirkan berapa banyak biaya yang harus kamu keluarkan ketika kamu terserang penyakit. Tentu mahal, Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah wajib agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Tidak ada yang susah dalam menjaga kesehatan tubuh. Kamu hanya perlu konsisten dalam menjalankannya. untuk itu Agenpoker rangkum 5 Cara Simple Menjaga Kesehatan Tubuh.
5 Cara Simple Menjaga Kesehatan Tubuh
1. Makan Makanan yang Bergizi
Sejak kita masih kecil tentu sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna Jadi, pastikan tubuh kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.
2. Rajin Berolahraga
Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal,dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres.
3. Banyak Minum Air Putih
Jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal
4. Kelola Jam Tidur dengan Baik
Jangan pernah meremehkan tidur, dikarenakan manfaatnya sangat besa bagi tubuh kamu. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubu yang kuat. meningkatkan daya ingat dan bisa menjadipengendali nafsu makan.
5. Mengelola Stres
Hati-hati Stres bisa membuatmu terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistemm imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.
Sumber : GapleOnline