Manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh tak perlu diragukan lagi.bila dilakukan secara rutin berlari di pagi menambah energi dan tubuh agar bisa produktif sepanjang hari.tak hanya itu ada banyak manfaat lari yang lainnya,yuk simak beberapa manfaat lari pagi bagi kesehatan,sebagai berikut :
Menambah energi dan stamina tubuh
Kicauqq Lounge Mengawali hari dengan rutin lari pagi bisa meningkatkan energi dan stamina tubuh. Dengan berolahraga lebih awal secara rutin, Anda mungkin akan merasa lebih berenergi dan termotivasi untuk bergerak lebih aktif sepanjang hari.
Membantu meningkatkan suasana hati
manfaat lari pagi bagi kesehatan yang kedua adalah sebagai mood booster atau peningkat suasana hati.saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan berbagai bahan kimia di otak, termasuk dopamin, serotonin, dan endorfin, yang mampu memperbaiki emosi dan suasana hati. Selain itu, berolahraga juga bisa menyeimbangkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Mengendalikan nafsu makan
Lari pagi secara rutin juga bisa mengendalikan nafsu makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari membantu mengontrol nafsu makan dengan mengurangi hormon perangsang rasa lapar (ghrelin) dan meningkatkan hormon pemberi rasa kenyang (leptin).
Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat lari pagi lainnya yang sayang untuk Anda lewatkan adalah bisa meningkatkan kualitas tidur.
Dengan rutin lari pagi, Anda akan merasa lebih cepat mengantuk di malam hari, sehingga menjadi lebih jarang begadang.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian membuktikan bahwa lari pagi secara rutin bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Selain berbagai manfaat di atas, lari pagi dan olahraga secara rutin juga baik untuk menambah daya ingat, memperkuat sendi dan otot-otot tubuh, serta meningkatkan libido. Lari pagi juga termasuk olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan agar tetap ideal.
Sumber : ADUQ