KICAUQQ LOUNGE – Lima Tips Mudah Jaga Kesehatan Mata. Gangguan penglihatan menjadi permasalahan umum yang sering dihadapi masyarakat. Beberapa di antaranya yang sering terdengar adalah mata minus, katarak, mata kering, hingga degenerasi makula.
Dengan demikian, menjadi penting untuk menjaga kesehatan mata. Melansir dari SITUS POKER ANDALAN, berikut adalah Lima Tips Mudah Jaga Kesehatan Mata.
Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin
Menurut Asosiasi Optometri Amerika atau American Optometric Association (AOA), vitamin A, C, dan E bisa mengurangi risiko penyakit mata tertentu, seperti katarak dan degenerasi makula.
Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi buah citrus (jeruk), kacang-kacangan, biji-bijian, hingga ikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.
Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan nutrisi yang sehat sehingga bisa meningkatkan kesehatan. Akademi Nutrisi dan Diet menerangkan bahwa sayuran berdaun hijau mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin, dan beta karoten. Berbagai kandungan tersebut dikenal untuk melindungi mata dari sinar UV dan radiasi.
Tetap Terhidrasi
Para ahli menekankan seseorang harus minum cukup air setiap hari. Tujuannya agar menghindari dehidrasi yang mungkin memiliki efek berbahaya pada kesehatan mata.
Kontrol Berat Badan
Menurut studi Beaver Dam Eye yang dilakukan oleh Departemen Oftalmologi Universitas Wisconsin, obesitas juga bisa memengaruhi kesehatan mata. Hal itu menyebabkan tekanan mata menjadi meningkat.
Para ahli menyarankan bahwa seseorang harus mengonsumsi pola makan sehat untuk mengatur berat badannya.
Berhenti Merokok
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1709850/original/080787000_1505369193-Begini-Cara-Hentikan-Kebiasaan-Merokok.jpg)
Merokok memicu perubahan pada mata sehingga menyebabkan seseorang kehilangan penglihatan. Selain itu, laporan tersebut menunjukkan perokok memiliki kemungkinan dua hingga tiga kali lebih besar untuk mengembangkan penyakit mata seperti katarak dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Tips Jitu Menang Bermain Bandarq – KicauQQ memiliki peluang kemenangan yang tinggi untuk setiap member setianya. Deposit / Withdraw hanya Rp.20.000.
Promo Terbesar untuk member setianya, berupa Bonus Rollingan 0.3% Setiap 5 hari sekali, dan Bonus Refferal 15% Setiap tanggal 1.
Dapatkan Akun supermu bersama Kicauqq di SINI
Kami Online 24 Jam Non-Stop Juga ! Whatsapp : +6281294974686
SUMBER : SITUS POKER ANDALAN
DIBACA JUGA : MUDAH MENANG BERMAIN BANDARQ BERSAMA KICAUQQ