Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Fisik dan Mental

KicauQQ Lounge – Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Fisik dan Mental. Mungkin masih belum banyak diketahui. Padahal, kegiatan menanam tanaman, buah, atau sayuran di halaman yang luas maupun berkebun di area yang sempit sangat baik untuk menunjang kesehatan.

Apalagi, berkebun merupakan kegiatan yang sederhana dan tidak memerluka tanaga yang begitu besar. Siapapun dapat melakukannya. Menanam tanaman hias di rumah dapat membuat rumah tampak lebih asri dan segar. Sementara itu, berkebun buah dan sayuran bisa memberikan kepuasan tersendiri saat panen, dan tentunya bisa berdampak pada pola makan sehat.

Manfaat berkebun dapat menunjang kesehatan fisik dan mental kamu. Hal ini tentunya sangat cocok bagi kamu yang malas berolahraga berat, atau malas keluar untuk berolahraga. Berkebun bisa menjaga kesehatan dan bikin kamu lebih bahagia.

Berikut Agen Poker rangkum dan berbagai sumber lainnya, tentang manfaat berkebun.

Manfaat Berkebun bagi Kesehatan

Menurunkan Berat Badan

Yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan. Tak banyak yang menyadari bahwa dengan berkebun, tubuh akan lebih banyak bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Science menyebutkan bahwa, manfaat berkebun juga dapat membantu menunjang fungsi sistem daya tahan tubuh. Dengan demikian, seseorang akan lebih mudah melawan infeksi dan mencegah penyakit jika hobi berkebun.

Manfaat Berkebun bagi Kesehatan

Meningkatkan Ketajaman Pikiran

Manfaat berkebun tidak hanya baik untuk jasmani, tapi juga bermanfaat baik bagi kesehatan otak. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer’s Disease. Para peneliti menemukan bahwa melakukan aktivitas berkebun secara rutin memiliki efek protektif terhadap kemampuan kognitif dan menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer hingga 50 persen.

Meningkatkan Kadar Vitamin D dalam Tubuh

Manfaat berkebun selanjutnya adalah untuk meningkatkan kadar vitamin D. Vitamin D dapat menambah kadar kalsium dalam tubuh, yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan tulang dan imun tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2014 menemukan bahwa paparan terhadap sinar matahari membantu lansia mencapai target kadar vitamin D dalam darah. Oleh karena itu, berkebun dapat menjadi cara untuk memperoleh vitamin D sekaligus membuat rileks tubuh. Namun, gunakanlah sunscreen saat berkebun agar kulit tetap terlindungi.

Manfaat Berkebun bagi Kesehatan

Melatih Kekuatan Otot

Manfaat berkebun untuk kesehatan fisik juga berkaitan dengan kekuatan otot. Tanpa disadari, gerakan aktif tangan dan kaki yang dilakukan selama berkebun dapat membantu melatih kekuatan otot. Menggali tanah, menanam benih, memanen sayuran atau buah ternyata dapat membuat tangan dan jari-jari kamu tetap kuat untuk jangka waktu selama mungkin.

Menambah Koordinasi Tangan

Manfaat berkebun masih berkaitan dengan kekuatan tangan, yaitu menambah koordinasi tangan. Kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi tangan merupakan hal yang penting dalam melakukan aktivitas sehari-hari, seperti menggendong anak, membuka stoples, mengangkat paket, dan sebagainya. Menurut sebuah penelitian, salah satu manfaat berkebun adalah untuk melatih keterampilan otot dan motorik halus.

Baik untuk Kesehatan Mental

Manfaat berkebun juga sangat baik untuk kesehatan mental. Berkebun dapat membuat kamu merasa lebih bahagia. Berkebun bisa jadi pereda stres alami, hal tersebut lantaran beberapa kamu akan mendapatkan udara segar, paparan sinar matahari, dan bahkan kontak langsung dengan tanah yang membantu melepaskan serotonin di otak.

SUPPORT BY : AGEN POKER
DIBACA JUGA : MUDAH MENANG BERMAIN BANDARQ BERSAMA KICAUQQ