Rencanakan Makanan Sehari-Hari agar Terhindar dari Masalah Kesehatan
KicauQQ – Polaa hidup sehat milik seseorang dapat didukung dengan melakukan berbagai cara. Polaa hidup sehat bisa didapat bukan hanya melalui olahraga namun juga dengan perencanaan sehari-hari.
Pakar nutrisi, dr Tan Shot Yen menyarankan, apabila ingin terhindar dari bencana seperti timbulnya berbagai penyakit, Anda bisa membuat meal planner atau rencana makanan yang ingin Anda konsumsi dalam seminggu ke depan. ( Agen Poker Berkualitas )
“Buatlah rencana (makan) untuk menghindari bencana (kesehatan). Buat meal planner, misal Senin ayam, Selasa tahu, Rabu ikan, dan seterusnya,” ucap dr Tan dalam dialog terkait Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). ( AgenPokerBerkualitas )
Disiplin juga diperlukan untuk menjalankan pola hidup sehat. “Kalau Anda buat perencanaan hanya boleh makan santan di hari Jumat, maka hari-hari sebelumnya jangan makan santan,” tambahnya.
Asupan Makananan Harus Seimbang
“Bukan hanya sehat, tapi juga harus seimbang. Artinya tiap kali makan harus ada karbohidrat, protein, dan lemak. Jangan cuma karena mau langsing, makannya buah saja,” ucap dr Tan.
Menteri Kesehatan RI, Nila Moeloek menambahkan, piring makanan yang ideal dan sehat seharusnya berisi 1/2 piring buah dan sayur, 1/2 piring lagi berisi 1/3 lauk pauk, dan 2/3 makanan pokok.
Makanan sehat adalah makanan yang semakin dekat dengan bentuk aslinya di alam. Semakin sedikit diolah, maka akan semakin sehat.
Agen Poker Berkualitas KicauQQ
Sesuaikan asupan makanan dengan usia
Dr Tan mengatakan, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh pun sebaiknya disesuaikan dengan usia. Biasanya yang membutuhkan asupan karbohidrat tinggi adalah anak-anak yang sedang mengalami masa tumbuh kembang.
Apabila sudah tidak berada di masa itu, Anda tidak lagi memerlukan asupan yang berlebihan.
“Bedakan makanan untuk cucu dan lansia. Pakaian kita aja semakin tua semakin berubah. Kalau Anda saja berdandan dengan cara yang tidak sama, Anda juga tidak berhak makan makanan yang sama,” jelas dr Tan.
Terdapat siklus kehidupan yang dialami oleh seorang manusia yaitu usia tumbuh kembang, produktif, dan usia lanjut. Oleh karena itu, sebaiknya kamu tidak menyamakan asupan makanan untuk tiga tahap tersebut.
Agen Poker
Rasakan Sensasi Kemenangan Terbesar Di KicauQQ Situs Poker Online Terbaik & Terpercaya di seluruh Asia. Dengan Tingkat Kemenangan Tertinggi & Bonus Terbesar.
Proses Deposit Dan Withdraw Tercepat, Pelayanan Terbaik Secara Profesional selama 24 Jam Nonstop. Tersedia juga 5 Bank ternama di Seluruh Indonesia.
Tersedia Bonus Rollingan Sebesar 0,3% Dan Bonus Referrall 15%
Tersedia 8 Game Permainan Dalam 1 User ID.
Bandar Q | Domino 99 | Capsa Susun | Sakong
Poker | Bandar Poker | Bandar 66 | Adu Q
PLAY AND GET WINS !
MORE JACKPOT | MORE FUN | EASY WIN !