KICAUQQLOUNGE – Tren Minum Ginger Shot, Ketahui Ini Dulu sebelum Mencobanya
Ginger shot menjadi salah satu minuman yang sempat viral di media sosial, termasuk TikTok dan Instagram. Ini merupakan minuman yang terbuat dari perasan jahe dan dicampur dengan air jeruk atau lemon.
Walaupun dinilai menyegarkan dan menyehatkan, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat akan mencoba tren ini. Berikut beberapa fakta seputar ginger shot yang harus kamu tahu.
1. Manfaat jahe untuk kesehatan
Jahe sudah di kenal sebagai salah satu solusi alami ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Khasiat jahe telah di buktikan melalui banyak penelitian. Tren Minum Ginger Shot, Ketahui Ini Dulu sebelum Mencobanya
Di lansir Cleveland Clinic, jahe bisa membantu meringankan masalah pencernaan, seperti muntah-muntah dan mual akibat flu atau pilek. Orang sering menggunakan jahe sebagai obat rumahan saat musim dingin atau musim hujan, saat batuk pilek lebih mungkin menyerang.
Selain untuk pencernaan, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi, antikanker, dan antioksidan yang kuat. Ini menjadikannya sebagai bahan makanan multifungsi yang ideal untuk membantu mencegah berbagai penyakit kronis.
2. Bahaya jahe untuk ibu hamil
Dalam mengonsumsi jahe, penting untuk mempertimbangkan kandungannya yang kuat. Ini penting di perhatikan bagi individu yang menggunakan obat pengencer darah seperti warfarin. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memasukkan campuran jahe dalam jumlah tinggi.
Di lansir Health News, para peneliti merekomendasikan penggunaan jahe kurang dari 1 gram selama kehamilan. Jika kamu sedang hamil dan ingin minum jahe untuk mengurangi mual, kamu harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan batas konsumsi jahe.
Itu sebabnya tren ginger shot tidak di sarankan bagi ibu hamil karena konsumsi jahe dapat dengan mudah melebihi 1 gram.
3. Efek samping konsumsi jahe berlebihan
Jahe di anggap aman untuk dikonsumsi sehari-hari dengan takaran tertentu. Para ahli menyarankan asupan harian sebanyak 2–3 gram, dengan batas anjuran 1 gram per hari bagi ibu hamil.
Konsumsi jahe yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk refluks gastroesofagus, mulas, dan diare. Sebagai gambaran, 1 gram jahe kira-kira setara dengan:
- ½ sendok teh jahe bubuk.
- 1 sendok teh jahe mentah parut.
- 4 cangkir teh jahe dengan ½ sendok teh jahe parut.
Oleh karena itu, kamu perlu mempertimbangkan jumlah jahe yang kamu gunakan jika ingin mendapatkan manfaat dari ginger shot atau konsumsi jahe jenis apa pun.
Ginger shot memiliki manfaat sehat, termasuk mencegah batuk pilek saat musim hujan. Akan tetapi, penting untuk memperhatikan jumlah jahe yang di konsumsi agar tidak menyebabkan efek samping merugikan.